El acompañamiento no se sostiene
solo hablando.
Dentro del espacio online trabajamos con cuatro rutas prácticas que te ayudan a integrar el proceso en tu vida diaria.
Cuatro rutas prácticas
Autocontrol consciente
Para transformar impulsos, recaídas y excesos en decisiones sostenibles. Aprendes a reconocer disparadores, regular el impulso y sostener metas realistas.
Autoestima estructural
Para salir de la autoexigencia y construir confianza real. Trabajamos creencias, vergüenza y responsabilidad sin autocastigo.
Regulación emocional y energética
Para estabilizar picos de intensidad, agotamiento y bloqueo. Incluye herramientas de aceptación, tolerancia al malestar y gestión del ritmo.
Propósito y dirección vital
Para dejar de empezar y abandonar. Clarificas valores, diseñas metas alineadas y construyes compromisos sostenibles.
No son cursos para consumir.
Son herramientas activas que se integran en el proceso individual o grupal.
El objetivo no es que sepas más.
Es que puedas sostenerte mejor.
Accede a los materiales
Los recursos están disponibles en una carpeta compartida de Google Drive. Sin registro, sin contraseña. Accedes directamente y descargas lo que necesites.
Abrir carpeta de recursos →Se abre en Google Drive · Gratuito · Sin registro
Esta carpeta está en construcción. Se irán añadiendo materiales progresivamente. Si buscas algo concreto que no encuentras, puedes escribirme directamente.
Quién lo acompaña
Basilio Ortiz
Soy psicólogo y trabajo con adultos y jóvenes adultos que conviven con TDAH, conductas adictivas, ansiedad, depresión y una relación dañada consigo mismos. Mi enfoque no es clínico en el sentido frío de la palabra, pero sí es riguroso, profundo y humano.
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Los materiales ayudan, pero el cambio real ocurre en proceso. Si quieres explorar si trabajar juntos tiene sentido, escríbeme.
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